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一旦春雨过

万物皆明朗

节

气

明朗，是二十四骨气之一，春季的第五个骨气。斗指乙，太阳到达黄经15°，便为明朗。

明朗骨气因为节令工夫 “气清景明、万物皆显”而得名。明朗是反应当然界物候变化的骨气，这个时节 阳光明媚、草木萌动、百花通达，当然界呈现一片欲望盎然的征象。

明朗既是骨气又是节日，明朗骨气在时刻和天气物候特色上为明朗节俗的酿成提供了伏击条目。

明朗骨气，与岁时物候关联，常以指引农事，有 日丽风和、春耕时宜之意；明朗节日，是东谈主们 省墓祭祖、慎终追远的日子；因为二者相融，让明朗兼具当然和东谈主文内涵。

壹

明朗三候

节

气

斗指乙，则明朗风至；“明朗风”，即融会明净之风。春分后十五日，为明朗时，万物皆洁王人而明朗，盖时当气清景明，万物皆显。

明朗是表征物候的骨气，含有天气晴朗、草木繁盛的兴味。明朗花信：一候桐花，二候麦花，三候柳花。明朗骨气运行之第二候代表的花信风，即是被称为 “轻化细细”“万顷雪光”的 “寿命最短”之花——麦花。 柳花开时想亲浓，东谈主们可爱明朗插柳，可爱吃柳芽，古今文东谈主骚人也总吟咏柳树柳花，或是分离赠别表达依依不舍之情。

中国古代一些作品将明朗分为三候

壹

桐始华

桐始华指的是 白桐花在明朗时节通达，象征着 春天的到来。白桐花幽香怡东谈主，标记着万物复苏和阳气渐盛。

贰

田鼠化为鴽

田鼠化为鴽是指明朗时节，跟着阳气增强，田鼠因怕热而躲回洞穴，而深爱阳光的小鸟运行活跃。这一景况反应了 阴气消散、阳气渐盛的当然变化。

叄

虹始见

虹始见讲明 明朗时节多雨， 雨后彩虹运行出现。彩虹被视为阴阳交会之气的标记，只须在云薄漏日、雨后天晴时智商见到。

这三候不仅体现了古东谈主对当然规则的不雅察，也反应了明朗时节表象和睦、雨水加多、万物孕育的特色。

贰

明朗习俗

节

气

明朗的风是想念的使臣，它掠过泛黄的相册，抚过磨灭的书信，将千里睡的挂牵叫醒。当纸灰在青烟中升腾，那些被岁月尘封的故事便化作漫天星辰对什么，在春日的夜空里不朽醒目。

祭祀省墓

明朗节是中华英才古老的节日，既是一个省墓祭祖的郑重节日，亦然东谈主们亲近当然、踏青游玩、享受春天乐趣的雀跃节日。

明朗省墓，即为“墓祭”，谓之对祖宗的“想时之敬”，祭扫祖宗是对先东谈主的记挂方式，其习俗由来久远。

明朗节融汇当然骨气与东谈主文习惯为一体，是天时地利东谈主和的合一，充分体现了中华英才先祖们追求“天、地、东谈主”的调解合一，施展顺应天时地宜、罢黜当然规则的想想。

温馨提醒

为茂盛普遍市民百般化祭扫做事需求，本年连续提供 现场祭扫、代为祭扫、汇集祭扫三种祭扫做事。

一是现场祭扫。市民可字据本人的祭扫需求，径直前去园区进行现场祭扫。为作念好祭扫做事，各殡葬做事机构蚁合履行斥地了便民做事台，免费提供各样祭扫器具用品、祭祀鲜花、济急药品、开水纸杯、雨伞雨衣等物质。

二是代为祭扫。不到现场祭扫的市民，可通过 市民政局派别网站明朗祭扫专栏、 “北京民政”微信公众号或 “京通”小方式干预殡葬做事预约系统，央求由义冢代为祭扫。

三是汇集祭扫。市民可通过 都门之窗、 北京市民政局官方网站的2025年明朗节网上祭扫做事专区，开展传话、献花等网上祭奠。

明朗工夫，市民旅游和祭扫算作交汇，瞻望会出现多个瞬时东谈主流、车流岑岭，咱们主张市民一又友优先袭取代为祭扫和汇集祭扫做事，确需到现场祭扫的市民一又友，饱读舞节前、节后错峰祭扫。

标祀

标祀又叫“明朗吊子”，每年明朗节，各家各族祭扫完结，常常在墓前或坟头上插一根用竹子或柳条作念的标竿，示意仍是有过祭祀。有的东谈主家会在标竿上糊些长条白纸，有的东谈主家会挂些楮钱，有的东谈主家则既糊白纸又挂楮钱。

插柳

黄河流域、淮河流域、长江流域等地家家户户明朗节这一天在门头上插柳、在屋檐下挂柳、妇女头上簪柳、须眉身上佩柳、儿童吹柳管、墓前插柳挂纸钱。

胡朴安《中华宇宙习惯志》记淮河岸边的寿春（今安徽寿县）岁时讲明朗日，家家门插新柳，无为意谓可祛疫鬼。《芜湖古今》记芜湖习惯时说，明朗日“黎明，市井叫卖杨柳。家家折一枝绿柳蘸上净水插上门楣，妇女则结杨柳球戴在鬓边”。

荡秋千

荡秋千是中国古代明朗节习俗。秋千，意即揪着皮绳而挪动。

它的历史很古老，最早叫千秋，后为了避忌讳，改为秋千。古时的秋千多用树桠枝为架，再拴上彩带作念成。其后徐徐发展为用两根绳子加上踏板的秋千。荡秋千不仅不错增进健康，并且不错培养勇敢精神，于今为东谈主们罕见是儿童所深爱。

踏青

明朗时节春光明媚、草木吐绿，恰是东谈主们春游的好时候。踏青又叫春游，古时叫探春、寻春等。明朗节祭祖算作常常在原野进行，东谈主们把祭祖省墓和远足踏青蚁合起来，既追忆先东谈主，又健康身心，于是踏青成为明朗节的习俗之一。

放风筝

放风筝亦然明朗时节东谈主们所深爱的算作。每逢明朗时节，东谈主们不仅白昼放，夜间也放。夜里在风筝下或风稳拉线上挂上一串串彩色的小灯笼，像醒主义明星，被称为“神灯”。

当年，有的东谈主把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，听凭清风把它们送往海角海角，听说这么能除病消灾，给我方带来好运。

蒸制蒿饼

明朗节要吃青的食物。农村中有蒸制蒿饼的习俗。

蒿饼访佛江南的青团，制法是：“采新蒿嫩芽和糯米同舂，使蒿汁与米粉融和成一体，以肉、蔬菜、豆沙、枣泥等作馅，纳于各式风物的木模之中，用新芦叶垫底入笼蒸熟。”蒿饼表情翠绿且带有植物幽香，它是明朗祭祖的食物之一，也用来赠给或理睬亲一又。此外，明朗淮扬还有吃茶叶蛋的习俗。

吃青团子

明朗时节，江南一带有吃青团子的习惯习惯。

青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁，接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和，然后运行制作团子。团子的馅心是用考究的糖豆沙制成，在包馅时，另放入一小块糖猪油。团坯制好后，将它们入笼蒸熟，出笼时用毛刷将熟菜油均匀地刷在团子的名义，这便大功胜利了。

青团子油绿如玉，糯韧绵软，幽香扑鼻，吃起来甜而不腻，肥而不腴。青团子照旧江南一带东谈主用来祭祀祖宗必备食物，正因为如斯，青团子在江南一带的民间食俗中显得特地伏击。

吃馓子

中国南北各地明朗节有吃馓子的食俗。“馓子”为一油炸食物，香脆精深，古时叫“寒具”。寒食节禁火寒食的习惯在中国大部分地区已不流行，但与这个节日关联的馓子却深受众东谈主的深爱。

当今流行于汉族地区的馓子有南朔方的相反：朔方馓子大方英俊，以麦面为主料；南边馓子小巧精深，多以米面为主料。

采食螺蛳

明朗时节，恰是采食螺蛳的最好时令，因这个时节螺蛳还未繁衍，最为丰润、饶沃，故有“明朗螺，抵只鹅”之说。螺蛳食法颇多，可与葱、姜、酱油、料酒、白糖同炒；也可煮熟挑出螺肉，可拌、可醉、可糟、可炝，无不安妥。若食法适合，真可称得上“一味螺蛳百般趣，适口佳酿均不足”了。

叄

明朗养生

节

气

壹

起居

对于明朗养生，在《黄帝内经·素问》“四气调神大论”里说得特地澄清：春天是万物复苏的季节，为了顺应春天阳气生发的规则， 东谈主们应当晚睡少量、早起一些，舒徐形骸，以使神志跟着春气而自得平稳。

7时至9时是辰时，此时属胃经最旺，如不早起会导致阳气欲发而不成发，化为内火上扰心肺及脑，可引起心躁、喉干、头昏、目浊等不适。

气血流经每一条经脉对应一个时辰。中医施展 夜间11点至凌晨3点是经脉运行到肝胆的时刻。要是不时熬夜导致就寝不足，躯壳招架力就会下跌，会影响肝脏功能，阴阳失衡，百病由生。

这个时节，应该掌持春令之气升发自得的特色，介意保卫体内的阳气，使之络续充沛，逐步蓬勃起来， 凡有耗伤阳气及荫庇阳气的情况皆应幸免。

贰

饮食

明朗节后已干预暮春，气温升高，东谈主体也因阳气升动而向外在达，体表里阴阳抵挡衡，东谈主们气血运行波动较大，故应 慎食“发物”。诸如海鲜、羊肉、狗肉、公鸡、鸡头、鸭头、鸡脖、鸭脖，以及香菜、茴香、大葱、生姜、白酒等，尽量少吃，防御诱发旧疾。

饮食方面，宜用 清补之品，食甘减酸，温润阳气，益肝和中。春季肝气蓬勃，食酸易致肝气更旺，影响消化功能。

脾胃陈腐者少吃性寒食物，以防阳气生发受阻。

明朗食谱

荠菜崭新爽口，除了养肝外还不错健胃消食，荠菜含有胡萝卜素和多种维生素，还有卵白质，多吃荠菜还不错很好的进步躯壳的免疫力。

绿芽菜不错清热解毒，对躯壳起到很好的降火作用，尤其是春天，怒气旺时，多吃些绿芽菜，不错清降火气。

菊花疏散风热、清肺润燥、清肝明目，代茶饮，不但不错养肝利胆、畅通经脉，还可将冬季体内积聚的寒邪泄气。

叁

出门、运动

“明朗”时节，天气转暖，细菌、病毒极易繁殖，是 呼吸谈传染病和肠胃病多发季节。 出门应介意添减衣物，“勿极寒，勿过热”，养成戴口罩、 勤洗手、常透风，保持应对距离，不扎堆、不鸠合等邃密习惯，防御“病由口入”。如遇不适，应实时就医。

在春季，东谈主的肝气运行蓬勃，排浊气、畅气血，恰是爱护肝脏的大好时机，覆按不错袭取在 上昼的十点和下昼的四点傍边。介意，应该袭取关注和缓的运动容貌，安妥覆按大致调达肝气，生发阳气。

1

和缓运动型

如健走、慢跑等，且走且跑且停，时快时慢，这种快慢相间的运动不错安详心扉、排斥困倦，改善心肺功能。

2

失业意旨型

如春游赏花、放风筝、踢足球等，动静蚁合，形神共养。

3

保健养生型

如太极拳、五禽戏、八段锦、易筋经等传统健身术，可浩大东谈主体的精气神，对中老年一又友更为安妥。

情

寄

哀

想

明朗

[唐] 杜牧

明朗时节雨纷纷，

路上行东谈主欲销魂。

借问酒家那处有？

牧童遥指杏花村。

发布于：北京市