春节假期界限后，有些东谈主会感到倦怠、昏头昏脑、精神不济、情态低垂，还可能出现恶心、泻肚、食欲悔恨等胃肠谈不适。群众线路，这有可能是“节后轮廓征”的发扬，不错从颐养作息、合适通顺、健康饮食等多方面进行颐养。

天津市第一中心病院全科医学二科主任大夫李俊峰线路，“节后轮廓征”是假期后常见的身心响应，短暂从“假期神情”切换到“使命神情”，不太顺应也属频频。假期作息絮叨、过度隆盛及劳累、手机等电子产物使用时间过长、饮食不划定等都是“节后轮廓征”的诱因。

靠近“节后轮廓征”，该怎样颐养？李俊峰线路，有“节后轮廓征”也不消太惦记。从医学角度来讲，“节后轮廓征”并不是严格真谛上的病症。许多东谈主在节沐日会熬夜，再加起程途驱驰，生物钟王人备被打乱，节后要实时进行作息颐养。饮食上应少吃浓重辛辣的食品，多吃极新蔬果，减少肠胃压力。

群众还提倡，进行合适的体育查验不错保抓躯壳活力，不仅有助于擢升工犯科果，还能缓解“节后轮廓征”带来的困乏感。同期节后回到使命中，要积极颐养心态，多与东谈主研讨，给我方和他东谈主以正向的心绪暗意。

作家：张建新 栗雅婷

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