我是从2017年4月份开动尝试的，前两天按完后莫得任何效力，仅仅嗅觉按完后扫数手掌发烧，东说念主有幽静感十大正规体育平台入口，但失眠莫得一点改动。

直到第三天推拿我才看到效力，最显明的改动等于躺在床上不到半小时就睡着了，在往日我要番来覆去好几个小时才气累睡。

坚执到半月后，基本上在十分钟内就能入睡，况兼睡得很沉稳，往日只可睡2——3小时，当今能7小时驾御。

于是，我就开动推测这根掌骨，现把我的训诲共享给专家参考！

这根掌骨等于手掌的第二掌骨，据贵府先容是上世纪七十年代山东大学张颖清施展提倡的。



他经由推测发现手掌的第二掌骨桡侧就像一个缩小的东说念主体，从指尖告成腕，交替对应头、颈、心肺、胃、肾等12个部位，按压它们既能会诊疾病，也能珍贵疾病。

为什么推拿这根小小的骨头就能改善睡觉呢 ？

中医以为，失眠多与心、肝、肾、胃等脏腑失调相干，若第二掌骨的心肺穴（对应心神）、胃穴（对应脾胃运化）、肾穴（对应阴阳均衡）出现压痛或结节，时常指示体魄处于 “失衡气象”，就会导致入睡清苦、易醒、多梦等问题出现。

这时咱们通过刺激第二掌骨上对应的区域，就可告成珍贵脏腑、从而匡助改善睡觉气象。

休养失眠先治神！失眠有多种类型，我的训诲是不论哪一种类型皆要按压头穴，它可调东说念主的神府。

当代医学以为按压头穴可控制交感神经活性，缩短皮质醇水平，减少“睡前杂念”，使体魄从 “应激气象” 转为 “减弱气象”。

另外，睡觉浅的东说念主，要要点按压肺心穴。

像很严重的失眠，你又不知说念我方到底属于哪一种类型的失眠，不妨把扫数第二掌骨的12个穴位皆按按，这相当于给全身的脏腑皆推拿一遍，等于给全身来了个透顶的大减弱。

东说念主之是以睡不着，等于咱们身与心莫得透顶的减弱，如若减弱了，哪有睡不着的意旨 ？

如何操作？很浅易的。

用你的右手拇指（或食指周折后的指要道），去推拿左手的第二掌骨侧，反之也是，用左手推拿右手。

按压时可针对性的要点按压，比如胃不好，可要点按压掌骨上的胃穴，胃不好也不会失眠的，胃不和，则卧不安。

也可一说念按压，可重新穴开动一直向足穴的方针去按。

按压时枢纽是在穴位的区域寻找“痛点”或“酸胀点”，哪个点止境明锐，它等于最有价值的珍贵点！

明锐点也不是一成不变的， 今天的痛点可能在此处，坚执推拿几天后，此处可能不痛了，但在它隔邻或略微险峻一点的所在又出现新的痛点。

这时要随着体魄的嗅觉走，推拿新出现的痛点即可。

按压时，驾御手的第二掌骨皆要按，那一只手第二掌骨响应相对相比热烈，可在时分分拨上多按一会。

失眠者可在睡前睡前半小时到1小时操作效力最好，平方在职责谬误也不错操作。

每次每侧推拿明锐点的时分加起来2-3分钟即可，单点执续按压不宜过长（幸免过度刺激）。

推拿前涂一点凡士林或护手霜，更容易按压，也可幸免皮肤毁伤。

按压第二掌骨，除了不错休养失眠外，还可赞成休养上百种疾患，底下是第二掌骨各个穴区的珍贵领域：

头穴：主治头、眼、耳、鼻、口、牙等部病症。

颈穴：主治颈、甲状腺、咽、气管上段、食管上段等部病症。

上肢穴：主治肩、上肢、肘、手、腕、气管中段、食管中段等部病症。

心肺穴：主治肺、心、胸、乳腺、气管下段、食管下段、背部病症。

肝穴：主治肝胆病症。

胃穴：主治胃、脾、胰等病症。

十二指肠穴：主治十二指肠、结肠病症。

肾穴：主治肾、大肠、小肠等病症。

腰穴：主治腰、脐周、大肠、小肠部病症。

下腹穴：主治下腹、子宫、膀胱、直肠、阑尾、卵巢、睾丸、阴说念、尿说念、肛门、骶部病症。

腿穴：主治腿、膝部病症。

足穴：主治足、踝部病症。

按压各穴区可休养其相应部位或脏腑器官的病症。一般登第与病变部位同侧手上的穴区。

按压效力非一日之功，坚执下去十大正规体育平台入口，效力就会徐徐泄漏。