PART 01 深加工肉：荫藏的"神经刺激剂"

危境食品

：腊肉、腊肠、火腿、培根等加工肉成品

为什么弗成吃？

含亚硝酸盐（防腐剂），会烦嚣大脑供氧

味精（谷氨酸钠）让神过程度振作

怎样吃更安全？

✅ 替换决策：

我方买崭新肉作念肉饼、肉丸

选无添加的低温肉成品（如无防腐剂的鸡胸肉片）

PART 02 高脂肪肉：吃胖了，药效也打折！

伸开剩余71%

危境食品

：肥肉、五花肉、动物内脏、炸鸡等

为什么弗成吃？

脂肪堆积会裁汰药效

血糖波动大容易诱发发作

怎样吃更安全？

✅ 替换决策：

选去皮鸡肉、瘦牛肉、鱼肉

多用蒸、煮、炖的烹调神色

PART 03 烧烤肉：焦香=神经毒素

危境食品

：炭火烧烤的肉串、烤肠、烤焦的肉

为什么弗成吃？

焦糊部分含致癌物多环芳烃

高温油脂产生开脱基毁伤大脑

怎样吃更安全？

✅ 替换决策：

用烤箱或空气炸锅低温烤制

遴荐锡纸包鱼、清蒸海鲜

PART 04 护脑饮食黄金法例

多吃稳神经食品：

香蕉（补镁防抽筋）

核桃、深海鱼（滋补大脑）

糙米、燕麦（巩固血糖）

中医食疗提拔：

天麻炖鱼头（减少抽搐）

茯苓山药粥（健脾祛湿）

吃饭要限定：

七分饱+小数加餐

错误声明

本文仅为健康科普，不替代专科医疗提议。癫痫患者应在医师引导下退换饮食，切勿私自停药！

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发布于：山东省