你有莫得过这么的履历:尝试了多种姿势王人没入睡,就怕把手举过甚顶,发现止境餍足,直至被手臂的麻痹感叫醒。 淌若这个姿势让你感到舒心,就要当心可能是“呼吸形态”出了问题。 为什么有的东说念主睡觉 爱举起双手? 睡觉时不自愿向后举手,是由于颈肩部软组织过于垂死,导致入睡繁难,把手抬高就能缓解。而肩颈僵硬、垂死很可能是呼吸形态弘远变成的。 呼吸与肌肉存在密切相关,呼气可削弱身体,吸气则可促进肌肉举止。健康的呼吸形态由横膈膜(胸腔和腹腔之间的分隔)下千里与上提来兑现。 一般来说,膈肌主导的腹式呼吸更为
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